Stoking Ketat Atasi Kebiasaan Mendengkur

JIka Anda memiliki kebiasaan mendengkur ketika tidur, coba kenakan stoking ketat setinggi paha pada siang hari. Menurut para peneliti, hal ini dapat mencegah atau mengurangi dengkuran di malam hari.

Penelitian terbaru yang dilakukan belum lama ini oleh para peneliti dari Universitas Brescia, Itali, menemukan fakta bahwa seseorang yang mengenakan stoking berukuran panjang hampir mencapai paha dapat mencegah terbentuknya thrombosis vena (DVT) yang mengatur aliran darah di bagian kaki.

Hal ini juga dapat membantu orang yang menderita kelainan ketika tidur, seperti sering mendengkur dan mengalami kesulitan bernapas saat tidur. Peneliti juga menemukan pasien yang menggunakan stoking setinggi paha selama sepekan dapat mencegah sepertiga dari masalah tidur yang mereka miliki.

Dr Stefania Redolfi, pemimpin penelitian, mengatakan, pasien dengan insufisiensi vena kronis kemudian mengenakan stoking ketat, maka tekanan dari stoking itu dapat mengurangi akumulasi cairan di kaki siang hari.

"Pada gilirannya akan mengurangi jumlah cairan yang mengalir ke bagian leher di malam hari, sehingga mengurangi jumlah gangguan pernapasan lebih dari sepertiganya," kata Redolfi.

Orang yang memiliki masalah tidur yang dikenal dengan apnea tidur obstruktif (OSA) biasanya sering terbangun pada malam hari, pada akhirnya menimbulkan rasa kantuk yang berlebihan.

Pada OSA, otot-otot dalam jalan napas melemah selama tidur. Ini menyebabkan mereka berhenti bernapas selama setidaknya sepuluh detik sebelum sinyal otak menyebabkan kontraksi otot untuk membuka kembali jalan napas.

Dalam penelitian ini, peneliti mempelajari 12 pasien dengan masalah pembuluh darah yang menyebabkan darah menggenang di kaki bagian bawah pada siang hari. Hal ini menyebabkan masalah tidur dipicu oleh kelebihan cairan yang mengalir ke leher di malam hari.

Pasien kemudian diminta untuk mengenakan stoking saat mereka bangun pagi sampai tidur selama sepekan. Dalam pekan berikutnya pasien diamati tanpa menggunakan stoking.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa 62 persen pengurangan perubahan volume cairan di kaki pada malam hari dan penurunan 36 persen dalam jumlah apnoeas per jam tidur. Temuan ini telah dipublikasikan dalam American Journal of Medicine Respiratory Critical Care.

sumber

Kesehatan , tips kesehatan

Sakit Perut Jadi Alasan Utama Batal Puasa

Penyebab seseorang membatalkan puasanya bisa bermacam-macam. Salah satu penyebab utama orang batal puasa pada pekan pertama Ramadan 1432 Hijriah adalah sakit perut.

Demikian disampaikan Ahli penyakit dalam dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Jakarta, Dr dr H Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH MMB, di Jakarta, Senin (8/8).

"Berdasarkan survei di RSCM dan beberapa rumah sakit swasta, hampir 70 persen kasus orang batal puasa pada minggu pertama Ramadan karena sakit perut yang disertai diare. Penyebabnya karena faktor makanan dan lingkungan, faktor kebersihan tangan baik orang yang mengkonsumsi dan orang yang menyiapkan makanan," ujar Ari Fahrial Syam, yang merupakan Spesialis Internist dan Gastroenterologist.

Menurut dia, berpindahnya satu bakteri dari satu tempat ke tempat lain dipengaruhi oleh kebersihan tangan kita, karena itu sangat penting untuk memiliki kebiasaan sehat berupa cuci tangan pakai sabun terutama saat ingin mengonsumsi makanan.

"Mencuci tangan pakai sabun merupakan salah satu cara yang efektif untuk memutus rantai penyebaran penyakit yang disebabkan oleh kuman," lanjut Ari yang juga merupakan Ketua Bidang Advokasi Pengurus Besar Perhimpunan Ahli Penyakit Dalam Indonesia (PB PAPDI).

Penelitian telah membuktikan bahwa cuci tangan pakai sabun akan menurunkan angka kejadian diare yang cukup signifikan, seperti hasil studi penelitian oleh Curtis V. Cairncross, yang menunjukkan cuci tangan pakai sabun dapat menurunkan risiko diare hingga 47 persen.

Ia menganjurkan umat Islam yang sedang berpuasa supaya menjaga kebersihan tangan bebas dari kuman agar tetap sehat.

"Mereka tahu bahwa cuci tangan pakai sabun sebelum buka puasa dan sahur itu penting, tetapi tanpa disadari ketika waktu sahur dan berbuka tiba mereka terburu-buru mengambil makanan dan lupa cuci tangan, padahal tangan kotor, dan akhirnya terinfeksi penyakit dan tidak bisa beribadah dengan baik," katanya.

Menjaga kesehatan selama bulan puasa merupakan hal yang penting agar aktivitas puasa tidak terganggu, dari persoalan tersebut Lifebuoy menyarankan tiga materi edukasi pembentukan kebiasaan kebiasaan sehat sejak dini yang difokuskan untuk mendukung aktivitas ibadah selama bulan Ramadan.

"Tiga materi edukasi tersebut adalah mengajarkan untuk mencuci tangan pakai sabun sebelum makan, menggunakan handsanitizer di saat tidak ada air mengalir dan sabun, dan ajakan untuk menjaga kebersihan agar kebiasaan sehat bisa tertanam sejak dini," kata Senior Brand Manager Lifebuoy PT Unilever Indonesia Tbk, Amalia Sarah Santi.

sumber

Kesehatan , tips kesehatan

Perawatan Kecantikan Termahal Didunia

Perempuan sangat identik sekali dengan perawatan tubuh. Karenanya,untuk mendapatkan kecantikan tak jarang mereka merogoh kocek terbilang fantastis.

Seperti dilansir dari Fashionista, berikut beberapa perawatan kecantikan yang ditawarkan beberapa salon termewah di dunia:

Facial Berlian dan Batu Rubi

Untuk melakukan facial mewah ini Anda harus mengeluarkan dana US7.000 atau sekitar Rp63 juta. Perawatan ini diklaim dapat membuat kulit berkilau, berkat berlian. Sedangkan batu ruby berfungsi memberikan antioksidan pada kulit.

Scot Vincent Borba pencetus facial fantastis ini mengatakan, perawatan ini diakhiri dengan peraffin silk fiber facial, yang berfungsi untuk membuat wajah lebih halus bak sutra. Aktris Mila Kunis merupakan salah satu klien dari Borba.

Manicure Berlian

Sebuah salon di London bernama ‘Cherish…ME’ menawarkan manicure dari berlian. Tidak tanggung-tanggung customer harus mengeluarkan dana sebanyak US$50.000 atau Rp425 juta untuk mendapatkan perawatan fantastis ini.

Bahkan dalam website salon tersebut tertulis, “Hanya orang kaya, bangsawan dan istimewa, yang dapat akses ke ‘Cherish…ME’. Tidak heran perawatan ini sangat mahal, karena menggunakan berlian 10 karat yang harus dipesan terlebih dahulu sebelum melakukan perawatan.

Pedikur Ular

Membayangkannya saja sudah ngeri. Bagaimana tidak, ular merupakan binatang reptil yang berbisa. Akan tetapi perawatan yang hadir di ‘Euphoria Lounge Salon & Spa’, California itu tidak seseram yang dibayangkan.

Perawatan seharga US$ 300 atau sekitar Rp 2,5 juta itu, hanya mengambil kulitnya saja, yang digunakan sebagai pengganti cat kuku.

Terri Silacci, pemilik salon, telah memikirkan cara agar kulit ular dapat dijadikan sebagai penghias kuku. Selama beberapa bulan, Terri menekuni dan belajar tentang seluk beluk ular, agar aman jika digunakan untuk customer.

sumber

Info Unik , kecantikan , Kesehatan

Kenali Zat-zat Bebahaya Dalam Makanan

Makanan dan minuman yang beraneka ragam seakan sudah mendapat jaminan kesehatan bagi para penikmatnya.

Namun di era yang serba modern dan capat belakangan ini banyak sekali makanan mengandung zat pewarna dan adiktif lainnya sehingga membahayakan kesehatan tubuh manusia.

Salah satu zat adiktif yang saat ini menjadi perhatian adalah zat pewarna makanan. Zat ini memang sengaja ditambahkan ke dalam makanan atau minuman untuk menambah selera dan memberikan kesan sedap dipandang dan nikmat dikonsumsi, khususnya bagi anak-anak.

Nah, seperti apa saja zat-zat adiktif itu dan bagaimana efeknya bila tubuh mengkonsumsinya?

Pewarna Rhodamin B

Ini merupakan pewarna sintesis yang digunakan pada industri tekstil dan kertas. Bentuknya serbuk kristal merah keunguan dan dalam larutan akan berwarna merah terang berpendar. Zat warna ini juga dilarang digunakan untuk makanan.

Rhodamin B juga berbahaya jika terhirup, mengenai kulit, mengenai mata dan tertelan. Akibatnya yang ditimbulkan bisa iritasi pada saluran pernafasan, iritasi kulit, iritasi pada mata, iritasi saluran pencernaan dan bahaya kanker hati.

Jika tertelan selain menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan, cirinya air seni akan berwarna merah atau merah muda. Penyalahgunaan rhodamin B untuk pewarna pangan telah banyak ditemukan pada panganan seperti kerupuk, terasi, dan beberapa jajanan yang berwarna merah.

Perlu diketahui juga, ciri-ciri pangan dengan pewarna ini adalah: berwarna merah menyolok dan cenderung berpendar, banyak memberikan titik-titik warna karena tidak homogen (misalnya pada kerupuk dan es puter).

Pewarna Kuning Metanil

Kuning metanil adalah zat warna sintesis berwarna kuning kecokelatan dan berbentuk padat atau serbuk. Pewarna ini digunakan untuk pewarna tekstil dan cat. Kuning metanil merupakan bahan yang dilarang untuk digunakan sebagai pewarna pangan.

Kuning Metanil akan berbahaya jika terhirup, mengenai kulit, mengenai mata dan tertelan. Akibat yang ditimbulkan bisa iritasi pada saluran pernapasan, gangguan pada mata dan bahaya kanker pada kandung dan saluran kemih.

Apabila tertelan, bisa menyebabkan mual, muntah, sakit perut, diare, panas, rasa tidak enak dan tekanan darah rendah.

Penyalahgunaan kuning metanil untuk pangan telah ditemukan untuk beberapa jenis pangan di antaranya, kerupuk, mie, pangan jajanan berwarna kuning dan banyak juga sebagai pewarna pada tahu.

Ciri pangan dengan pewarna kuning metanil biasanya, berwarna kuning menyolok dan cenderung berpendar, banyak memberikan titik-titik warna karena tidak homogen (misalnya pada kerupuk).

Boraks

Boraks adalah senyawa berbentuk kristal, warna putih, tidak berbau dan stabil pada suhu tekanan normal.

Boraks merupakan senyawa kimia berbahaya untuk pangan dengan nama kimia natrium tetrabonat (NaB4O7 10H2O). Dapat dijumpai dalam bentuk padat dan jika larut dalam air akan menjadi natrium hidroksida dan asam borat (H3BO3).

Boraks atau asam borat biasa digunakan sebagai bahan pembuat deterjen, bersifat antiseptik dan mengurangi kesadahan air. Bahan berbahaya ini haram digunakan untuk makanan.

Bahaya boraks jika terhirup, mengenai kulit dan tertelan bisa menyebabkan iritasi saluran pernafasan, iritasi kulit, iritasi mata dan kerusakan ginjal. Jika boraks 5-10 gram tertelan oleh anak-anak bisa menyebabkan shock dan kematian.

Efek akut dari boraks bisa menyebabkan badan berasa tidak enak, mual, nyeri hebat pada perut bagian atas, perdarahan gastro-enteritis disertai muntah darah, diare, lemah, mengantuk, demam dan sakit kepala.

Penyelahgunaan boraks untuk makanan telah ditemukan pada mi basah, baso, kerupuk dan jajanan lainnya.

Formalin

Formalin adalah larutan yang tidak berwana dan baunya sangat menusuk. Di dalam formalin terkandung sekitar 37% formaldehid dalam air. Biasanya ditambah metanol hingga 15% sebagai pengawet.

Barang ini biasa digunakan sebagai bahan perekat untuk kayu lapis dan disinfektan untuk peralatan rumahsakit serta untuk pengawet mayat. Formalin juga dilarang keras digunakan untuk pengawet makanan.

Bahaya formalin jika terhirup, mengenai kulit dan tertelan, bisa menyebabkan luka bakar, iritasi pada saluran pernafasan, reaksi alergi, dan bahaya kanker pada manusia. Bila tertelan sebanyak dua sendok makan saja atau 30 mL formalin bisa menyebabkan kematian.

Gejala yang ditimbulkan jika formalin tertelan maka mulut, tenggorokan dan perut terasa terbakar, sakit menelan, mual, muntah, diare, kemungkinan terjadi perdarahan, sakit perut yang hebat, sakit kepala, hipotensi, kejang, tidak sadar hingga koma.

Selain itu, juga bisa menyebabkan kerusakan hati, jantung, otak, limpa, pankreas, sistem susunan syaraf pusat dan ginjal.

Beberapa makanan yang ditemukan mengandung formalin sebagai pengawet di anataranya mi basah, tahu, baso, ayam dan ikan serta beberapa hasil laut lainnya.

sumber

Kesehatan , Sekilas Info , tips kesehatan

Menangis Tidak Selalu Membuat Perasaan Menjadi Lega

Lagu 'Crying Won't Help You" yang dibawakan penyanyi legendaris Soul BB King ternyata tak hanya sebuah lagu. Penelitian terbaru yang diterbitkan Journal of Research in Personality menemukan menangis memang tidak selalu dapat membantu Anda lepas dari perasaan yang menyakitkan.

Sebagian orang mungkin merasa dengan menangis dapat membuatnya merasa lebih baik. Namun penelitian Belanda menemukan 61 persen wanita tidak merasa hatinya lebih baik usai menangis, Rabu (3/8).

Para peneliti Belanda ini mengumpulkan data sekitar 97 wanita antara usia 18 tahun hingga 48 tahun. Selama 73 hari mereka menyimpan mood dan tangisan mereka di buku harian (diary) untuk dimonitor. Para ilmuwan melihat 1.004 'episode menangis dengan rinci' dan mengubah pandangan kuno. Hasil penelitian itu menunjukkan bahwa hampir dua-pertiga perempuan yang diteliti tidak merasa lebih baik setelah menangis.

Buku harian itu menunjukkan bahwa hari-hari menangis ditandai oleh suasana hati (mood) yang umumnya lebih buruk dari pada hari-hari lainnya. Bahkan, suasana hati yang negatif mengikuti tangisan yang berlangsung selama dua hari.

Secara keseluruhan, 61 persen perempuan tidak melaporkan suasana hatinya membaik setelah menangis, meskipun mereka tidak melaporkan merasa lebih buruk sesudahnya. Sebanyak sembilan persen mengatakan menangis membuat mereka merasa buruk dan 30 persen merasa lebih baik setelah menangis, setidaknya sejenak.

Penelitian menunjukkan bahwa menangis yang melibatkan teriakan dan gerakan tubuh lebih bermanfaat daripada isakan tangis yang dipendam.

Seperti yang diharapkan, suasana hati sebelum menangis mempengaruhi air mata. Wanita yang merasa tidak terlalu sakit lebih mungkin untuk merasa lebih baik setelah menangis.

Sementara rata-rata wanita menangis 10 kali selama penelitian. Seorang wanita yang menangis 52 kali, mungkin merupakan sinyaldepresi atau ada rambut yang memicu saluran air mata, kata Wall Street Journal.

Dan kebersamaan juga penting. Menangis dengan seorang lainnya dilaporkan lebih positif daripada menangis sendirian dan menangis di depan kelompok lebih buruk bagi mood.

sumber

Kesehatan , Sekilas Info

Makanan Yang Tidak Aman Dikonsumsi Setiap Hari

Sering mengkonsumsi 'makanan' sehat untuk mendapatkan berat badan ideal setiap hari belum tentu bagus untuk kesehatan.

Karena tidak selamanya makanan yang terlihat sehat karena mengandung nilai gizi yang baik bagus untuk dikonsumsi terlalu sering. Seperti dikutip Health Me up, berikut beberapa makanan yang tidak aman dikonsumsi setiap hari.

Kentang

Riset membuktikan, kentang adalah salah satu makanan yang menambah berat badan. Kentang juga merupakan salah satu makanan yang sering ditambahkan pada makanan lain sebagai penambah rasa atau makanan sampingan. Sebaiknya ganti kentang dengan sayuran hijau.

Makan manis setelah makan

Banyak yang suka mengonsumsi makanan manis setelah makan seperti pencuci mulut. Hal ini sebenarnya tidak perlu sama sekali. Tidak perlu menambah gula setelah makan karena Anda sudah mendapatkannya.

Segelas susu

Susu memang sehat, tapi bisa mengganggu proses diet Anda. Jika Anda biasa mengonsumsi susu setiap pagi, saat ngemil dan sebelum tidur, coba berhenti selama sebulan dan rasakan perbedaannya. Jika berat badan turun, maka ini bisa menjadi solusi diet Anda. Konsumsilah susu sesekali, jangan setiap hari.

Karbohidrat tinggi saat ngemil sore

Seringkali Anda merasa lapar di sore hari. Untuk menganjal perut, tanpa ragu Anda memakan makanan berkabohidrat tinggi. Sandwich dan samosa adalah contoh makanan berkarbohidrat yang sering dijadikan camilan.

Pilihan makanan ini berisiko pada diet Anda. Lebih baik pilih makanan yang kaya protein dan lemak tak jenuh seperti kacang.

Cemilan sehat

Melihat label seperti ini pada makanan membuat kebanyakan orang tidak ragu mengonsumsinya terus-menerus. Padahal makanan ini tidak sepenuhnya sehat, karena dari hasil olahan. Tetap saja nutrisi terbaik adalah makanan alami. Seperti kacang, buah dan sayur. 

sumber

Kesehatan , Sekilas Info

Gen Kanker Payudara Ditemukan

Sebuah gen telah diketahui terkait dengan 70 persen kanker payudara yang sulit diobati lewat terapi hormon. Kajian yang diterbitkan di majalah Nature itu menggunakan teknik baru untuk menguji ratusan gen pada waktu yang bersamaan, bukannya satu per satu. Para ilmuwan mengatakan terdapat "banyak kemungkinan pengaruh yang signifikan" jika obat dapat dikembangkan berdasarkan temuan ini.

Cancer Research UK menyatakan akan menarik untuk mengamati tindak lanjut penelitian ini. Hormon dapat mendorong pertumbuhan tumor karena itulah obat yang dapat menghambat proses ini seperti tamoxifen digunakan. Tetapi sepertiga kanker payudara muncul tidak didorong oleh hormon, jadi obat yang ada tidak berguna. Sampai saat ini hanya sedikit obat yang tersedia untuk pasien kanker jenis ini.

Peneliti di Whitehead Institute for Biomedical Research, Massachusetts, AS, menggunakan materi gen kecil yang dapat mematikan gen. Mereka menyuntikkan gen tersebut ke dalam sel kanker untuk menyelidiki gen pembentuk dan penumbuh tumor. Mereka menemukan bahwa gen PHGDH sangat aktif, sangat lebih aktif dibandingkan biasanya, pada 70 persen tumor yang tidak dapat diobati terapi hormon.

Identifikasi gen kanker payudara tertentu diharapkan akan menjadi dasar penciptaan obat yang menghambat pertumbuhannya. Dr Richard Possemato mengatakan kepada BBC, "Terdapat banyak kemungkinan pengaruh signifikan jika terapi terbukti efektif. "Meskipun demikian karena kami tidak melibatkan pasien dalam penelitian atau mengembangkan penghambat kimiawi sehingga kemungkinan terlalu dini untuk mengetahui pengaruhnya pada masyarakat umum.

sumber

Berita , Kesehatan

Konsumsi Garam Berlebihan Beresiko Kematian

Peneliti Amerika Serikat (AS) menyatakan bila kita mengkonsumsi garam secara berlebihan dan kekurangan potasium bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan bisa menyebabkan kematian dini.

"Garam merupakan jenis makanan yang buruk bagi Anda," ujar Dr Thomas Farley, Komisaris Kesehatan New York City, yang memimpin kampanye untuk mengurangi konsumsi garam dalam masakan restoran.

Ahli kesehatan sependapat dengan Dr Farley bahwa pemotongan asupan garam dapat mengurangi tekanan darah tinggi, yang meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Konsumsi garam telah meningkat sejak tahun 1970, dengan AS yang mengkonsumsi sekitar dua kali lipat dari batas harian yang direkomendasikan.

Studi Centers for Disease Control (CDC) yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine, memang khusus difokuskan pada penelitian yang berkembang yang menunjukkan diet tinggi garam dan rendah potasium sangat berisiko.

"Ini adalah salah satu yang terbaik, namun belum melihat efek jangka panjang dari makan yang terlalu banyak garam. Hal ini sepenuhnya konsisten dengan apa yang kita katakan semua bersama tentang asupan natrium," kata Dr Farley, Seperti dikutip Straits Times, Rabu (13/7/2011).

Untuk studi ini, peneliti melihat efek jangka panjang dari natrium dan asupan kalium sebagai bagian dari studi yang telah berjalan selama 15 tahun dan melibatkan lebih dari 12.000 orang.

Pada akhir masa studi, terdapat 2.270 peserta studi yang telah meninggal, 825 meninggal karena penyakit jantung dan 433 lainnya karena bekuan darah dan stroke. 

sumber

Berita , Kesehatan